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Lauftraining

Wichtige Informationen zum Training auf den Halbmarathon

Ziel: Einen Halbmarathon schaffen. Zielgruppe: Geübte Läufer:innen auf kürzeren Distanzen; Neulinge auf längeren Distanzen

Laufplan: Erster 10km-Lauf

Ziel: 10km am Stück joggen zu können ohne Pause – Zielgruppe: Einsteiger

Laufplan: 1h Dauerlauf am Stück

Ziel: 1 Stunde am Stück ohne Pause laufen können. Zielgruppe: Einsteiger

Laktatdiagnostik

Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel

für Training und Regeneration

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Sport mit Herzschrittmacher, ICD oder CRT: Fahrplan & Tipps | Regensburg & Straubing

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Hoher Ruhepuls: Ab wann gefährlich? Ursachen & Behandlung | Kardiologe Regensburg

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